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乳酸菌のQ&A
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乳酸菌を選ぶなら・・・
サプリメントの選び方を解説。
要点をまとめました!
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乳酸菌・ビフィズス菌を選ぶなら…必須ポイント!

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乳酸菌やビフィズス菌のサプリメントは、お腹にとって非常に重要な働きをします。
そのため、多くの効果・効能を発揮してくれます。

しかし、そもそも乳酸菌というのは腸内に住む善玉菌をまとめて呼んでいる名前にすぎません。
その数は約500種類以上にものぼると言われています。
もちろんサプリメント製品の数も多様多種にあり、含有されている菌の種類も様々です。

その中から自分に合ったものを見つけなければならないのですから、サプリメントの中でも乳酸菌は特に選びにくいジャンルかも知れません。
とは言え、それだけにピッタリと自分に合った時には効果も大きく、それだけで美容や健康に幅広く役立ちます。

だからこそ、是非とも自分に合った乳酸菌を見つけたいものですね。
ここでは、その為の知識をまとめました。

まずは試してみることが大事

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実は腸内に住む善玉菌・悪玉菌は人それぞれ個人差があります。
その為、サプリメントとして摂取する乳酸菌にも相性があり、自分にあったものでないと、なかなか効果を感じることができません。

だからこそ、まずは試してみる事が重要な意味をもっています。
上記のような背景があることから、一般的にサプリメントにはトライアル期間が設けられています。
これを上手に使っていくことが自分と相性が良いものを見つける条件となるでしょう。

品質について考えることも大事

同じ乳酸菌・ビフィズス菌サプリメントでも含まれている乳酸菌の種類まで一緒とは限りません。 それを見極める為にも、上述した「試す」という事は重要な意味を持ちます。

しかし、これ以外にも意識しておきたいポイントはもちろん存在します。
それが品質について。
例えば、下記のようなポイントをチェックしましょう。

乳酸菌は生きたまま腸に届くか?

乳酸菌が生きたまま腸に届くかどうかは品質を確認する為に重要なポイントです。

乳酸菌の含有量は?

一日分にどれくらいの乳酸菌・ビフィズス菌が含まれているかをチェックしましょう。
さらに同時にオリゴ糖を摂取するのもポイント!

安全管理は?

サプリメントは毎日飲むものですから、
安全管理や品質管理が徹底されているかどうかもチェックしましょう。
ISO認証を取得しているかどうか、どんな工場でつくられているかなどなど・・・
自分なりにチェックする項目をなんとなく決めておいても良いですね。

値段も考えておこう

品質だけでなく、値段とのバランスがなんといっても重要!!
続けていく為には、経済的な負担はできるだけ少ない方が良いですからね。
安ければ安いほど長続きしやすいものです。
一日あたりの値段に換算して、100円前後のものなら十分に低価格と評価できるでしょう。